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辟谷轻断食(健康减肥软件) v3.1.1 安卓版

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简介

辟谷轻断食是一款专业的健康辟谷减肥软件,帮助用户有计划的减肥和节食,通过制定有效的计划在APP之中获得更加强力的监督和鼓励,软件之中还有许多减肥辟谷的知识可以随时了解,让用户可以科学的节食,帮助用户有计划的减肥和节食,通过制定有效的计划在APP之中获得更加强力的监督和鼓励,软件之中还有许多减肥辟谷的知识可以随时了解,让用户可以科学的节食。

辟谷轻断食app

软件功能

BMI计算:帮助您了解身体状况,使您更顺利地选择适合自身的断食方案

数据追踪:每日体重、饮水量、步数等数据的记录功能,便于您随时查看身体数据

身体状况追踪:随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化,如:血糖水平、糖原储备、代谢状态等

设置自定义断食方案:根据您的自身需求,个性化配置专属于您的断食方案

软件亮点

【常见问题科普】

APP内配有系列科普文章向您介绍间歇性断食的相关知识,科学的饮食建议也将助您“食”半功倍。

【身体状况追踪】

随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化,如:血糖水平、糖原储备、代谢状态等。

【日常喝水提醒】

设置每日饮水目标。忙碌生活中,APP将定时提醒您摄取充足的水分,完成饮水目标,帮助维系身体健康,坚持禁食状态。

使用介绍

【辟谷轻断食怎么制定减肥计划】

在开始界面可以选择减肥目标

选好你的性别和身高

将你的真实体重进行输入进去

软件会智能评估你最合适的体重是多少

之后会将多久能达到这个目标清楚的显示出来,自己也可以适当的调整难度

最后会将你的专属计划生成,每周进行减重显示出来

常见问题

【什么是轻断食】

轻断食也叫间歇性禁食,是最受欢迎的健康和健身趋势之一。轻断食绝不等于节食,而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式,它不规定你该吃或不能吃的食物,而是应该进食的时间。

【轻断食的原理是什么】

它的主要原理是,间歇性禁食期间,身体会耗尽储存的糖分,然后开始燃烧脂肪。一项小样本的研究表明,采取轻断食膳食模式8周后,体重平均下降了5.6kg,腰围平均缩小4.0cm,另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白也都有所降低。

【轻断食健康吗】

轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示,轻断食会改变激素含量,进而促进体内脂肪分解,作为能量使用。断食时,身体会启动自噬的代谢路径,这是排毒,修复和再生的过程,能有效减少炎症。它可以对抗衰老,并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。

【我适合轻断食吗】

当燃适合!《辟谷轻断食》APP内有多种断食方案,适合各类人群。不管您之前是否有过经验,APP都可以根据您的实际情况,分析得出最适合你的减肥断食计划,并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行,一周内就可以看见身体的变化!无需节食,助您“食半功倍”。

【什么是断食计划】

断食计划是指有规律的断食和进食,常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划,表示的意思是一天24小时以内,16个小时不能吃东西,8个小时可以吃东西,假如你中午12点开始吃第一餐,那晚上8点之前,你可以进食,8点之后,就进入断食时间,以此为循环进行。

【我可以吃什么和喝什么】

断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间,你可以喝不含牛奶和糖的水,咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。

在进食期间,你不需要改变饮食习惯,也没有限制食物类型和摄取量,但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力,但摄取的卡路里越少,就会减掉越多体重。

软件特点

多种断食计划,适用初学者和有经验人群

记录体重和断食追踪,见证身体的变化过程

无需计算卡路里摄入量

辟谷轻断食科普小知识

每日喝水追踪提醒

辟谷数据可视化,了解不同阶段身体的状态

断食跟踪和定时通知,帮助您坚持下去

软件优势

燃烧体内脂肪

改善身体和大脑功能

降低胆固醇

降低心脏病和糖尿病的患病风险

温馨提示

轻断食是一种科学健康的饮食习惯,但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员:

患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者,严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者,癔症患者。

严重心脏病者,脏器动过移植手术者,恶性病变晚期者,身体极度衰弱者,身体严重瘦弱者。

年龄过大(超过70岁)和过小者(处于身体生长发育高峰期)

消化系统有严重溃疡病患者,内脏经常出血者。

心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显,因此也不宜参加。

肺结核病人以及有传染病着,先天严重不足者(包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等)

更新日志

v3.1.1版本

功能升级,提供优质服务;

适配更新系统及机型;

修复已知问题,提升用户体验。

软件信息

其它版本

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