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简介
柠檬点点app是一款自定义打卡习惯养成软件,软件可以帮助你养成规律的生活习惯,例如睡眠、喝水、减肥、背单词、练习阅读和听力等,并且可以贴心的设计提醒和打卡功能,让你在设定的时间之类完成任务。用户可以根据自己的使用需求进行设置,了解自己制定的各习惯内容,掌握习惯的打卡情况,快速对习惯进行管理,喜欢的朋友快来下载吧!
柠檬点点软件特色
习惯记录:准确记录习惯数据不丢失
无限制:所有功能都可使用不限制
没有广告:绝对没有任何广告不烦心
清新可爱:年轻化的设计使用不辣眼
细致图标:每个图标精心设计不敷衍
习惯管理:丰富的习惯库操作不麻烦
趋势统计:可以观察每日统计不费心
柠檬点点app习惯的养成
习惯养成标准:可以毫不费力去做一件事,不会花费精力和时间就可以自然而然的做到。
习惯的形成大致分三个阶段:
1、第一阶段:1-7天左右。此阶段的特征是:刻意,不自然,你需要十分刻意提醒自己改变而你可能也会觉得有些不自然,不舒服。
2、第二阶段:7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:刻意,自然,你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前,因此,你还需要刻意地提醒自己改变。
3、第三阶段:21-90天左右。此阶段的特征是:不经意,自然,其实这就是习惯,这一阶段被称为习惯的稳定期,一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造。这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为你效劳。
常见的好习惯
1、好的睡眠习惯,创造良好的睡眠环境、睡姿要正确,睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯,这样入睡才更容易,按照日出而作日入而息的规律,最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记,床是用来睡觉的,不要思考重要、紧急的问题,不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。
2、早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒,提高大肠的“工作效率”,而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里,积聚着很多毒素,如果不及时排出来不仅影响减肥,还会使皮肤变得暗淡长痘。
3、按时吃早餐,早上7点至9点是胃排毒的时间,所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的,特别是要顾及到胃部,要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物,不然会给肠胃带来刺激。
4、劳逸结合,起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度,均可降低人体对外邪的抵抗力,增加患病的机会。所以,日常生活中,应劳逸结合,按时作息,以维持人体阴阳平衡与气血调畅。
5、不要久坐,坐久了,尤其是坐姿还不正确,是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉,久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成,加速脊柱老化。
6、吃绿叶菜,绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素,这两种营养素均有利于眼睛健康,保护视力。同时,绿叶菜膳食纤维含量较高,在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感,延缓食物在胃里的排空速度,有利于控制食量。
7、坚持对人保持和善的态度,尽量从好的角度去看待周围的人,尽量善良,尽量温和。
8、阅读的习惯,一个人,如果养成了良好的读书习惯,他就会受益终生,他的人生就会异常精彩。
更新日志
v3.1.1版本
修复部分小错误,提升整体稳定性;
v3.0.5版本
小柠檬对使用体验做了优化并修复了近期发现的bug,大家记得更新哦;
v3.0.3版本
大家好呀,小柠檬这一版带来全新的大更新版本了!主要更新如下:
1. 整个界面、LOGO做了全新升级,更加清新干净;
2. 习惯增加了按天戒除、累计养成、累计戒除等模式,能满足更为丰富的习惯需求;
3. 习惯也支持了限时完成,可以对自己更为严格要求;
4. 习惯显示过滤做了优化,可以支持按当日状态、按当日必要性等多个维度做过滤显示;
5. 支持设置一周的开始日期、一天的开始时间;
6. 支持自己设置习惯完成时间;
7. 日记入口优化,可以查看所有日记的列表,并设置过滤条件进行显示;
8. 增加了许多小图标等资源、增加了密码锁等功能;
9. 单个习惯统计增加了连续完成天数、完成数量等相关统计;
10. 还有很多的细节优化。
希望大家能喜欢新版的柠檬点点!同时也希望点点能陪伴大家在2024年收获更多的好习惯!
软件信息
- 开发商:成都柠檬有梦科技有限公司
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