7分钟健身 v4.6.25 安卓版

7分钟健身是一款深受欢迎的运动健身类软件。在这款软件中会有着非常丰富的健身运动视频，对身材不满意以及想要减肥的朋友们来说开始打卡跟练一起运动吧。每天7分钟不断坚持运动，也能拥有一个好身材。在你运动的时候也会及时记录你的运动数据以及消耗的卡路里。也能记录每天的饮水量，看看你今天喝够饮水量了吗，会有着对身体各个不同部位的身材管理。用户可以自由选择点击部位，开始运动练习吧。

软件特色

1、每天7分钟，快速有效

简短易学，快速入门，不需要去健身房，每天只需花7分钟健身运动，健康有效。

2、智能计划，科学健康

针对你的运动目标，你的运动基础，制定最适合你的科学运动计划。

3、真人教学，专业指导

全程语音督导，陪伴式真人教学，不用背组数，不用2265手游网记次数，还有动作详情指导，避免错

误的动作损坏身体。

4、丰富分类，不断更新

你可以在这里找到你想要的课程，不管是有氧训练还是力量训练，还有针对不同部位的训

练和不同难度的训练。

7分钟健身app使用方法

1、首先打开软件后，选择一周锻炼的时间和目的根据自己时间安排和需求选择即可，最后点击下方的“开启7分钟运动”；

2、软件会自动生成运动计划，包括胸肌、腹肌、腿部等专项训练；

3、点击“开始运动”进入运动界面，这里有12个动作，共7分钟，每一个动作讲解的都非常详细；

4、这里不仅有每个动作的视频教程，屏幕翻转、音乐、重新播放都有，软件内甚至还自带了投屏功能；

5、点击投屏图标还有详细的手机向电视机投屏教程，属实有亿点贴心；

6、打开“发现”绝对能让你眼前一亮，这里有更多的类目供大家选择，包括运动类型、部位、等级三类；

7、全部课程中共有80多种课程，你还可以根据目标和部位进行筛选。

软件亮点

1、专门针对时间紧迫的人而设计的安全、高效的锻炼；

2、基于科学研究，以尽可能在最短的时间内提供最大的益处；

3、建立在高强度循环锻炼（HICT）基础上，主要针对肌肉锻炼和有氧健身。软件优势1、随时随地锻炼！

2、使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲！

3、健身爱好者可进行多次循环锻炼！

4、可戴在手臂上：振动或语音模式可指示何时切换练习！

适用人群

1、上班族：「工位 7 分钟摸鱼健身，缓解肩颈腰痛，不用换衣服」；

2、宝妈：「带娃间隙 7 分钟，不跑不跳不扰民，躺着也能练」；

3、学生党：「宿舍 7 分钟无器械训练，不尴尬不占地」；

4、健身小白：「7 分钟入门训练，不用怕动作错，全程保姆级指导」。

小编点评

在“没时间、没器械、没基础”这三大健身拦路虎面前，这款“7分钟健身app”给出了堪称教科书级的解决方案。它精准抓住了现代人碎片化的生活节奏，将高强度、高效率的训练浓缩进短短7分钟，彻底击碎了“健身需整块时间”的借口。更难得的是，其课程设计极具包容性，从办公桌前的放松操到新手入门指导，全程无需任何器械，真正实现了健身场景的无缝切换。而“搞笑段子手教练”的语音引导与生动的高清视频，则让原本枯燥的坚持过程充满了欢声笑语，显著降低了用户的半途而废率。整体而言，这是一款极具亲和力、实用性拉满的全民健身伴侣，尤其适合渴望改变却不知从何下手的零基础人群，让好身材的养成不再是痛苦的苦差事。

更新日志

v4.6.25版本

1.修改优化bug

2.新增上班族办公室锻炼

3.新增课程 凯格尔，助睡眠课程

4.新增多种运动健身课程

5.新增每个健身动作的详解解析视频头像，运动视频等相关视频数据的保存

6.新增站立锻炼，肩颈锻炼课程

7.新增为你精选健身锻炼的课程组合

8.新增21天定制健身计划