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简介
健身教学是专门为健身爱好者准备的一款运动健身教学软件,其中涵盖胸肌锻炼、背部锻炼、快速减脂锻炼、女性塑形锻炼等各类健身课程,可以有效地帮助用户科学健康地健身,同时软件拥有非常多的锻炼视频,这些视频全部都是对锻炼方法和动作的讲解,可以让用户的身体得到明显的变化,并且可以更好的保护身体。当然除了教学视频之外,用户还可以下载各种类型的视频并设置成壁纸,像动物、动漫等,内容非常丰富。
软件功能
家庭无器械健身,不用去健身房也能健身。
海量鸡汤文章心情语录每日更新。
各种有趣资讯帮助你放松心情,缓解压力。
健身明星在激励你健身,为你设立目标。
多种针对性锻炼帮助用户循序渐进,慢慢适应。
软件亮点
【动作】
说的是训练某一肌群时,采用几个练习动作。对初学者来说,每个部位每次做1-2个练习动作就足够了;而对运动员来说,有时某个部位的训练动作可多至6-8个。
【部位】
指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说,部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说,部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。
【组数】
在健身健美训练中,每个动作的组数从1、2组到7、8组,甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说,初学者每个动作做1-4组,中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。
【频度】
练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同,练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可,中等水平的练习者每周可练3~4次,高水平的运动员在赛季可天天练,甚至2次/每天。但对于某一肌群来说,训练频度不宜过勤,且水平越高,每周训练次数越少。
使用介绍
将健身教学软件app打开,就会看到很多的教学模块,选择其中一个模块。
点进去会看到一系列健身教学视频,点击自己喜欢的教学视频。
会看到视频自动开始播放,点击下方的三个点图标。
接着就会弹出一个下载功能,点击它,等待一会儿之后,视频就会下载到本地里面了。
更新日志
v5.0.2版本
细节优化,打造优秀体验。
修复已知问题,提升用户体验。
软件信息
- 开发商:长汀卿卿网络科技有限公司
- 包名:com.app.jianshendashi
- MD5:18ADAFB108065F69F690E3A9FA2E9E2E
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