硬汗健身(健身锻炼软件) v1.18.2 安卓版

硬汗健身是由西安龙南铭科技有限公司开发的一款健身锻炼软件，拥有多种丰富的健身动作库和各种教学视频,用户可以通过软件去打造出一个独属于自己的健身计划，无论你有没有健身器材，无论何时何地，打开APP即可开练，如果你对网上的各种教程感到眼花缭乱不知如何应对，不如就使用这款硬汗健身吧，它可以根据你的身体情况定制新手的21天健身计划，只要肯坚持就会给身体带来肉眼可见的变化。

软件特点

零基础零门槛

不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！

AI智能健身计划

根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。

一键开练

只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！

健身趋势复盘

健身数据记录，见证坚持的力量。

软件功能

健身计划制定

用户可以通过硬汗健身的系统，根据自己的健身目标、个人体质等因素，智能生成最适合自己的健身计划。

运动数据记录

能够在用户运动时记录数据，如距离、时间、速度、心率等。同时，该软件还支持多种运动模式，如跑步、骑行、健身房训练等。

饮食建议

提供了高度个性化的饮食建议，用户可以根据自己的身体状况、饮食习惯等信息，得到最合适的饮食建议。

使用介绍

下载并打开硬汗健身后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

更新日志

v1.18.2版本

1.「强势上线」 男性凯格尔提升专区

2. 首页新增动作库入口，无需开练即可查看全部课程动作~

3. 智能课表现在可以根据你的健身水平每天推送多节课程，加速燃脂，来，上强度

v1.14.2版本

计划tab新版上线，专项计划为你定制推荐~

首页新增课程收藏内容展示，喜欢的课程，一眼就要看到！

首页增加练习进度环，你的辛勤汗水，数据来证明！

修复已知问题，提升用户体验。