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有记大姨妈APP for Android V1.0 安卓手机版

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简介

有记大姨妈APP是个十分便捷的手机经期数据记录软件,女孩子经期有时候偶尔会有不准,或者记不住自己经期规律,这里为你提供最便捷,最精准的手机经期记录分析软件,使你更能掌控自己的健康

有记大姨妈APP介绍

有记大姨妈软件一款界面简洁的经期管理工具,在这里,你可以记录你的经期时间、经期痛经、流量问题,你的爱爱情况,情绪波动问题,甚至能让你写日记,是你的经期护理神器。

有记大姨妈APP 特色

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有记大姨妈APP 优势

专属周期贴心定制;

智能预测生理周期;

每月记录数据统计;

生活习惯定时提醒;

有记大姨妈APP 功能

有记大姨妈,省心的大姨妈工具,女人的那点小事,就交给有记大姨妈吧。

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有记大姨妈APP 经期吃什么好:

1、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:b族维生素,以及维生素a、维生素c、维生素e。

(1)富含b族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

(2)富含维生素a的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

(3)富含维生素c的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含维生素e的食物:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中:可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

(1)温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

(2)舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

(3)其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3、月经后:月经过后,尤其是月经过多者,可以在月经干净后1-5日内,适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

(1)富含蛋白质和矿物质的食物:主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

(2)含铁高的食物:鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用。

有记大姨妈APP 更新内容

新版本更新,修复了一些已知问题

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