人体排毒健康养生手册 v1.0 绿色免费版

人体排毒健康养生手册是一款特意为用户健康生活打造的养生软件。人体排毒健康养生知识为大家提供更多的排毒养生小知识，各种科学的养生学，为你的身体健康保驾护航，欢迎大家下载

人体排毒养生手册介绍：

人体排毒养生手册是款健康养生知识学习软件，提供排毒相关知识、排毒时间表

特色：

1、用排毒缔造健康

2、增强自身排毒功能

3、食疗排毒方法

4、适当增加运动量

5、学会为心理减负

6、日常活动场所的排毒

7、排毒打造好容颜

8、日常生活中的排毒

9、实用排毒新主张

10、膳食排毒与保健

11、排毒治病有绝招

健康小知识：

1.不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌；

2.不宜饭后立刻吃水果，饭后一小时吃水果对消化没有影响；

3.喝豆浆不应喝得太多，而且不要空腹喝；

4.早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水；

5.睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖；

6.少喝奶茶。长期饮用，易患高血压、糖尿病；

7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃；

8.最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点；

9.多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长；

10.每天吃一个苹果，有利于肺的功能；

11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等；

12.适量饮酒（如葡萄酒）可抵御心脏病和延缓痴呆发作；

13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果；

14.番茄营养丰富，且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等；

15.黑木耳是最佳补铁食物，它是“素中之王” ；

16.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高；

17.莲藕可当水果，又可作佳肴，是老幼体虚者理想营养佳品。