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小米手环2怎么管理身体?

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小米手环,主要作用是记录数据,比如运动信息、睡眠信息、心率等,另外可以设置闹钟、久坐提醒、解锁手机、APP通知等。

一、核心功能

1、主要就是运动的详细记录、睡眠记录、心率记录

2、运动记录目前仅仅是传感器记录一些简单的数据,具体做了哪些运动,这个需要以后的大数据环境下分析,下面这个页面是当日的运动记录,比如某个时段,运动了多远距离

3、在下面的统计,可以简单观看以前的数据,平均运动量,平均运动时间等

4、睡眠记录的首页,有比较详细的信息,昨晚几点入睡、几点醒,以及深度睡眠时间

二、睡眠统计

分为日视图、周视图、月视图,都是平均值的对比,通过观看历史数据,可以知道自己平时一般睡多长时间。

我本人就此做过记录、发现了,当晚上2~3点的时间点睡觉,一个月下来,每天平均睡眠为6小时多点。当晚上10~11点入睡,一个月下来,每天平均睡眠时间为8.5小时左右。睡6点还是睡8点,深度睡眠时间都不会相差太多。睡6小时,不会因此感到困倦,睡8小时,不会因此感到精神充沛。

所以通过手环记录,我把自己的入睡时间控制在凌晨1小时之后

三、心率记录

这可以反映一个人的健康状态,如果心率过快或者过慢,可能需要看医生了

四、APP提醒

来电提醒、应用通知、久坐提醒、闹钟等

这些也是非常实用的功能,比如患有颈椎病、那么久坐提醒非常实用,颈椎病患者通常都是忘记运动造成的,久坐提醒对颈椎病有很大的帮助,无颈椎病的可以通过每小时活动来预防

五、手环显示设置、时间样式

手环显示哪些数据?步数、心率、里程,这些可以显示,也可以隐藏,根据个人喜好而设定

把这些数据都分析到QQ、微信、微博、支付宝吧,为人类大数据作出一点点贡献,汇聚起来,可以让人类更加了解人类

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