击退眼睛疲劳五法

击退眼睛疲劳五法

1、眼珠运动法——头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。


2、眨眼法——头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。




3、热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛
巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。


4、眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着
闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 


5、看远看近法——看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效
消除眼睛疲劳。